MUSCLE POWER

Der Name ist hier Programm. Schwere Eisen zu bewegen, ist bei Weitem nicht das schwerste, was dich in diesem Kurs erwartet.

MUSCLE POWER ist für Einsteiger

und Fortgeschrittene ein idealer Kraft-Ausdauer-Kurs mit dem Fokus auf das Langhanteltraining.

TOTAL FIT

Es erwartet euch ein dynamisches Ganzkörpertraining.
Ziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung der großen Muskelgruppen wie Gesäß, Beine und Bauchmuskulatur.
Zusätzlich werden 2 bis 3 weitere Muskelgruppen in der Trainingseinheit fokussiert.
Im Kurs wird unterschiedliches Equipment verwendet.

ZUMBA

Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit.

Probiere es aus und Zumba dich Fit!

BOX FIT

Das Training integriert alles, was ein Ganzkörpertraining beinhaltet und trainiert darüber hinaus Durchsetzungsvermögen,Konzentrationsfähigkeit, Dynamik und Ausdauer.

Klassische Übungen des Boxsportes erreichen alle Muskeln des Körpers und bringt dich garantiert an dein Limit.

DEEPWORK

deepWork setzt sein Hauptziel im

Bereich funktionelles Training und

Herz-Kreislauf-Training.

Es ist bewusst mit den zwei gegensätzlichen Kräften aufgebaut 

- Anspannung & Entspannung -

PILA FIT

Brauchst du eine Auszeit von deinem Alltag? Tauche ein in Übungen, bei denen du deine Atmung mit ins Spiel bringst. Aktiviere dein Power House und erreiche deine tiefer liegende Muskulatur. Mit diesem Kurs stärkst du deinen Core und verbesserst dein Körpergefühl.

ROPES & ABS

Ropes & Abs ist revolutionär was die Basis dieses Kurses ausmacht und aufgebaut auf 2 Säulen. Das Seilspringen schult Kraft und Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit sowie Balance und bringt unseren Körper auf ein höheres Level. Das Bauch-und Rumpftraining, kurz „Abs“ stärkt die gesamte Bauch-,Rumpf-und Bauchseitenmuskulatur und schafft eine optimal Körperspannung.

CORE FIT

Core FIT ist ein intensives und abwechslungsreiches Bauch und Rumpfmuskeltraining.

Bauch- und Rumpfmuskeln halten unseren Körper aufrecht und sind für einen schmerzfreien Rücken genauso wichtig wie die Rückenmuskulatur.

TWERXOUT

Du willst tanzen und dich zu heissen Rhytmen bewegen, gleichzeitig Kalorien verbrennen, Muskeln aufbauen, schwitzen und Spass haben? twerXout das innovative Tanz-Fitness-Workout kombiniert schweisstreibende Übungen mit Basisübungen aus dem Twerk und ist ein Konzept welches es so noch nicht gegeben hat.

BODY FIT

Mit Body Fit, dem Kräftigungsprogramm rund um Bauch-Beine-Po, rückst du deinen Problemzonen sportlich auf den Pelz. Die Ziele von Body Fit sind ganz klar: flacher Bauch, straffe Beine und ein sportlich-kräftiger Po!

CYCLING

Die perfekte Kombination aus

Fatburning und Fitmacher.

Auf dem Bike entscheidest du

selbst wie schwer oder leicht

es sein soll und dabei wirst du

dennoch vom Trainer, der Musik

und der Gruppe mitgerissen. 

FASZIEN RÜCKEN

Wer lange jung und beweglich sein möchte sollte seine Faszien trainieren. Dieser Kurs hilft dir nicht nur deine Rumpfmuskulatur zu stärken, sondern macht dich zusätzlich fitter für den Alltag.

WORKLETIX

​Ropes & Abs ist revolutionär was die Basis dieses Kurses ausmacht und aufgebaut auf 2 Säulen. Das Seilspringen schult Kraft und Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit sowie Balance und bringt unseren Körper auf ein höheres Level. Das Bauch-und Rumpftraining, kurz „Abs“ stärkt die gesamte Bauch-,Rumpf-und Bauchseitenmuskulatur und schafft eine optimal Körperspannung.

RÜCKEN FIT

In 30-60 Minuten kannst du jede Menge für deinen Körper tun. Gerade bei sitzenden Tätigkeiten kommt der Rücken zu kurz. Das gleichst du mit diesem Training ideal aus.

LATINO DANCE

Immer locker aus der Hüfte: Das temperamentvolle "Latino Fitness" vereint effektives Cardiotraining und eine riesige Portion Spaß am Tanzen.

Zu heißen Rythmen aus Cha Cha Cha, Rumba, Samba, Jive oder Paso Doble und anderen musikalischen Stilrichtungen werden schnelle Schrittfolgen kombiniert.

So klappt´s auch mit dem richtigen Hüftschwung und geschmeidigen Moves zur Musik.

VITAL FIT

Vitalfit beinhaltet das optimale Gesundheitstraining für den ganzen Körper. Deine anatomischen Fähigkeiten werden in diesem  Kurs auf ein neues Level gebracht. Ob jung oder alt, dieses Training ist so konzipiert, das  jeder Teilnehmer ein optimal, ausgeglichenes Training absolvieren kann.

BBP WORKOUT

Mit verschiedenen Übungen für Bauch, Po und die Beinmuskulatur geht es hier an die Problemzonen, welche für Frau und Mann geeignet sind.
Mit Spaß und Motivation in der Gruppe ist der Effekt gleich doppelt so groß.

CROSSOVER

Du suchst eine neue sportliche Herausforderung und möchtest dich richtig auspowern?

Dann ist unser Crossover-Training genau das richtige für dich!

Crossover ist ein umfassendes Ganzkörper-Workout in Form eines Zirkeltrainings, das auf funktionellen Übungen basiert. Dies können z. B. Liegestütze, Sprünge, Übungen mit Hanteln, Sit-ups usw. sein.

STRONG by Zumba™

STRONG by Zumba™ ist  ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird.
STRONG by Zumba™ vereint Kraft-, Tempo- und Konditionstraining auf Basis von High Intensity Intervall Training. Das Besondere? Das komplette Training ist auf die motivierende Musik abgestimmt. Diese bestimmt die komplette Stunde und nicht umgekehrt.

TABATA

Tabata ist eine variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System.

DANCE FIT

Jeder kann es, jeder liebt es.  
Zusammen tanzen und Spaß

haben, während du intensiv trainierst.

YOGA

Namaste! Yoga ist in deinen Augen nur etwas für Ältere? Falsch gedacht! Dieses intensive, funktionelle Ganzkörper-Workout verbindet Yoga-Elemente mit kraftvollen Übungen, schärft deine Konzentration und formt deinen Körper zu einem Tempel der inneren Balance und Stärke.